Zwillinge stillen ist eine besondere und einzigartige Erfahrung, aber auch eine echte Herausforderung. Doch keine Sorge: Mit einer guten Planung und ausreichend Geduld wirst du es schaffen, deine beiden Babys zu stillen. Wir verraten dir, auf was du beim Zwillinge stillen achten musst und wie du es am besten angehst.
Dieser Beitrag enthält folgende Abschnitte:
So bereitest du dich aufs Zwillinge stillen gut vor
Seit du erfahren hast, dass du Zwillinge bekommst, bist du sicherlich zugleich voller Vorfreude und Aufregung. Und du fragst dich, wie du es als Mutter von Zwillingen schaffen sollst, deine beiden Babys zu stillen. Vielleicht zweifelst du auch daran, dass es überhaupt möglich ist, Zwillinge zu stillen.
Die gute Nachricht vorweg: Ja, es ist möglich, Zwillinge zu stillen. Dein Körper passt sich an die Bedürfnisse deiner Babys an und produziert genügend Milch für beide. Trotzdem ist das Stillen von Zwillingen natürlich eine Herausforderung.
Unsere Tipps helfen dir, die Herausforderung zu meistern:
- Bereite dich schon in der Schwangerschaft gut vor: Du kannst die Zeit der Schwangerschaft dazu nutzen, dir jede Menge Informationen über das Zwillinge stillen zu beschaffen – sei es in der Bibliothek, mithilfe deiner Hebamme oder im Internet.
- Kümmere dich um Unterstützung für zuhause: Wenn du mit deinen Zwillingen nach Hause kommst, ist es wichtig, dass du ausreichend Hilfe hast. Eine Hebamme kann dich und deine Kinder in den ersten Wochen zu Hause begleiten und dich auch beim Stillen unterstützen. Die Wochenbettbetreuung ist eine Leistung der gesetzlichen Krankenkasse, die dir zusteht. Kümmere dich am besten bereits zu Beginn deiner Schwangerschaft um eine Hebamme, da eine spontane Betreuung meist nicht möglich ist. Gut zu wissen: Als Mutter von Zwillingen kannst du die Wochenbettbetreuung länger in Anspruch nehmen – frag deswegen bei deiner Krankenkasse unbedingt nach.
- Vertraue bei Stillproblemen auf professionelle Hilfe: Wenn du beim Zwillinge stillen Probleme hast, kann dir eine Stillberaterin helfen. Manchmal zahlen die Krankenkassen für Familien mit Zwillingen auch eine Dafür benötigst du eine Verordnung vom Frauenarzt. Über die genauen Voraussetzungen dafür müsstest du dich bei deiner Krankenkasse erkundigen.
- Hilfe von deinem Partner / deiner Partnerin und Familienmitgliedern: Natürlich sollte dich auch dein Partner, deine Partnerin oder jemand anders aus der Familie beim Zwillinge stillen unterstützen. Deinen Partner oder deine Partnerin solltest du schon im Krankenhaus immer miteinbeziehen und ihn dabei zusehen lassen, wie das Krankenhauspersonal und die Fachkräfte dir beim Anlegen und Stillen helfen. So kann er dich dann zuhause tatkräftig unterstützen. Sobald das erste Baby satt ist, könnte dein Partner es beispielsweise herumtragen, damit es ein Bäuerchen machen kann. So kannst du das andere Baby in Ruhe zu Ende stillen. Mit zwei Babys gleichzeitig Bäuerchen zu machen, ist etwas schwierig und es dauert einige Zeit, bis man es voll beherrscht. Es ist deshalb einfacher, wenn ihr das erst einmal einzeln macht.
- Milch abpumpen als Entlastung für dich als Mutter von Zwillingen: Zwillinge stillen kann eine echte Herausforderung sein. Wenn es mal nicht so klappen sollte, wie du es dir wünschst, kannst du Milch für deine Babys abpumpen und sie aus dem Fläschchen trinken lassen. Der große Vorteil für dich: Nicht du musst die Babys füttern, sondern kannst diese Aufgabe auch mal getrost an deinen Partner oder die Großeltern abgeben.
Zwillinge stillen: die besten Tipps
Es ist wichtig, dass du vor allem am Anfang beim Stillen deiner Babys Unterstützung bekommst. Deswegen steht dir schon im Krankenhaus direkt nach der Geburt deiner Zwillinge vielerlei Hilfe zur Seite – wie etwa durch das Pflegepersonal, deine Hebamme oder eine Stillberaterin. Nimm diese Unterstützung unbedingt an. Die Experten werden dir dabei helfen, deine Babys erfolgreich zu stillen.
Für Zwillingseltern ist ein effektives Netzwerk von großer Bedeutung. Überlegt euch deshalb schon in der Schwangerschaft, wer euch unterstützen kann. Scheut euch nicht davor, Familie und Freunde um Hilfe zu bitten. Dabei geht es nicht nur um Hausarbeit oder Einkäufe: Auch kleine Dinge wie das Halten eines Babys, während du dich um das andere kümmerst, sind Gold wert. Frisch gebackenen Eltern fehlt es meist an Schlaf. Wenn du deine Kinder jemandem anvertrauen kannst, der eine Weile mit ihnen im Kinderwage spazieren fährt, kannst du ein Nickerchen machen oder duschen oder in Ruhe etwas essen oder oder oder…
Auch zuhause kannst du Hilfe beim Stillen von Zwillingen gut gebrauchen. Darüber hinaus ist aber auch das richtige Mindset wichtig – habe Geduld mit deinen Babys und dir selbst. Dabei helfen können dir folgende Tipps:
Mach dir beim Zwillinge stillen keine Sorgen um Zeitpläne
Du wirst schnell merken, dass sich deine Babys wahrscheinlich nicht an einen Zeitplan halten. Das ist vollkommen normal. Obwohl sich feste Zeitpläne bei Zwillingen später als ein Segen erweisen, geht es anfangs erst einmal darum, ein solides Fundament aufzubauen. Lerne zunächst, die Signale und Hungerzeichen (wie Lutschen an der Hand, Schmatzen oder Lecken der Lippen) deiner Babys zu erkennen und richtig darauf zu reagieren. Das nimmt den Druck weg, während du das Stillen übst. Achte beim Stillen nur auf den Moment. Gemeinsam werdet ihr mit der Zeit euren ganz eigenen Weg und Still-Rhythmus finden.
Schaffe dir eine Stillinsel und denke auch an dich
Es ist leichter gesagt als getan, aber sehr wichtig: Dein Wohlergehen ist ebenso wichtig wie das deiner Babys. Du verbrauchst beim Stillen eine Menge Kalorien und benötigst viel Flüssigkeit, um ausreichend Milch für zwei Babys zu bilden. Denke deshalb beim Stillen auch an dich: Richte dir am besten eine gemütliche Stillinsel mit energie- und vitaminreichen Snacks und ausreichend zu Trinken in Reichweite ein.
Wenn du es mit familiärer Unterstützung irgendwie einrichten kannst, sorge für regelmäßige Me-Time ohne deine Zwillinge. Ein warmes Bad, eine Massage oder ein Spaziergang nur für dich helfen dir dabei, deine Kraftreserven wieder zu füllen.
Denke an die besonderen Bedürfnisse deiner Zwillinge
Zwillinge kommen häufig als späte Frühgeburten auf die Welt. Das heißt sie werden vor der vollendeten 37. Schwangerschaftswoche geboren. Sie sind oft leichter und zarter als Einlinge der gleichen Woche. Gerade diesen späten Frühchen brauchen eine besondere Herangehensweise an das Stillen. Sie werden zwar regelmäßig angelegt, aber meist noch etwas nachgefüttert, weil sie schnell erschöpft sind. Deshalb solltest du von Anfang an nach dem Stillen deiner Zwillinge noch Muttermilch abpumpen. Das ist in zweierlei Hinsicht wichtig. Deine Babys können so Muttermilch zusätzlich bekommen und benötigen keine Säuglingsnahrung. Außerdem wird deine Muttermilchproduktion angeregt. Auf lange Sicht gesehen sind die wenigen Milliliter, die deine Zwillinge aus der Brust trinken können, nämlich nicht genug, um ausreichend Milch zu produzieren. Zwillingsmütter müssen etwa 1,5 Liter Muttermilch bilden, um zwei Kinder ausreichend und ausschließlich stillen zu können. Eine gute elektrische, doppelseitige Milchpumpe ist darum eine effektive Hilfe für dich.
Zwillinge einzeln stillen oder gleichzeitig stillen?
Am Anfang ist es am besten, wenn du deine Zwillinge nacheinander stillst. Das hat vor allem zwei Vorteile:
- Du kannst jedes deiner Babys ganz für sich kennenlernen und die Zweisamkeit genießen.
- Du kannst das Trinkverhalten deiner Babys getrennt voneinander beobachten.
Auf Dauer ist das sogenannte Tandemstillen für Zwillinge aber zu empfehlen. Tandemstillen meint das gleichzeitige Stillen deiner Babys. Das spart nicht nur jede Menge Zeit, sondern hat auch den Vorteil, dass deine Brüste gleichzeitig geleert werden.
Tandemstillen von Zwillingen
Sobald du sicher darin bist, deine Babys nacheinander zu stillen, kannst du es einmal gleichzeitig ausprobieren. Du wirst spüren, wann ihr für diesen Schritt bereit seid. Wenn du so weit bist, gehst du am besten wie folgt vor:
- Beim Stillen von Zwillingen ist es besonders wichtig, dass du gut sitzt. Mache es dir also bequem und sorge dafür, dass du deinen Rücken mit mehreren Kissen stützt und du ein Zwillingsstillkissen zur Verfügung hast.
- Bitte dann deinen Partner oder deine Partnerin, dir die Babys nacheinander zu reichen. Eine weitere Person kann neben dir sitzen und dir helfen, das Stillkissen für Zwillinge zurechtzurücken und die Babys so anzulegen, dass es alle bequem haben. Manchmal ist es anfangs schwierig, das zweite Baby anzudocken, ohne dass das andere von der Brust ablässt. Es ist leichter, wenn jemand dem ersten Baby dabei hilft, an der Brust angedockt zu bleiben, während du das zweite Baby anlegst.
- Wenn du deine Babys gleichzeitig mithilfe eines Zwillingsstillkissens stillst, ist es manchmal schwierig, beide in die richtige Position zu bringen. Große Spucktücher können dir dabei helfen. Klemme sie am besten zusammengerollt hinter ihren Rücken und Nacken, damit sie gut angedockt bleiben.
- Manchmal sind beim Stillen auch die winzigen Arme und Beine schnell im Weg. Lass dir deshalb am besten auch dabei helfen, die Arme und Beine deiner Babys so auszurichten, dass ihr alle eine gute Position zum Stillen findet.
Sicher brauchst du einige Zeit, um dich daran zu gewöhnen, deine Zwillinge zur gleichen Zeit und nicht nacheinander zu stillen. Mit der Zeit wirst du diese Erfahrung aber sicher genießen können. Das Stillen zu dritt gibt euch die Möglichkeit, gemeinsam eine ganz besondere Beziehung aufzubauen – und es spart jede Menge Zeit, die du als Mutter von Zwillingen gut gebrauchen kannst.
Stillpositionen für Zwillinge
Welche Stillpositionen sind für Zwillinge gut geeignet? Wir zeigen dir drei gängige Stillpositionen für Zwillinge, die du ausprobieren und an die Bedürfnisse deiner Babys anpassen kannst.
Doppelte Fußballhaltung
Du sitzt bequem, idealerweise hast du ein Stillkissen für Zwillinge. Positioniere beide Babys nacheinander jeweils zwischen deinen Oberkörper und deinen angewinkelten Arm, mit den Beinchen nach hinten. Halte dabei jeweils den Kopf mit deiner Hand.
Diese Stillposition empfiehlt sich besonders für kleine und zarte Neugeborene. Sie ermöglicht dir, dass du die Köpfchen deiner Kinder gut stützt und sie sicher an die Brustwarze heranführst. Du kannst genau beobachten, was deine Babys mit ihrem Mund machen, und kannst ihre Position bei Bedarf anpassen.
Doppelte Überkreuzhaltung
Setze dich leicht zurückgelehnt hin. Beide Kinder liegen in deinen Armen. Ein Zwilling ruht dabei diagonal mit seinen Füßen auf deine Hüfte zeigend auf deinem Körper. Der andere nimmt dabei dieselbe Position zur anderen Brust hin ein und schmiegt sich dabei eng an den Körper des ersten Babys.
Diese Stillposition funktioniert meist gut, wenn deine Babys etwas älter und größer werden.
Fußball- und Wiegehaltung kombiniert Kinder hintereinander
Eine gute Option ist es auch, ein Baby in der Wiege- und eins in der Fußballhaltung zu stillen. Je mehr deine Babys wachsen, umso mehr wollen sie sich bewegen und brauchen auch an der Brust „ihren“ Platz. Dieser Handgriff bietet genügend Raum für kleine, hungrige Zappelkinder.
Wichtig ist vor allem, dass du mit dir und deinen Kindern geduldig bist. Nimm dir die Zeit, mit den Stillpositionen ein wenig zu experimentieren, um herauszufinden, welche Position für euch am besten funktioniert. Eine FALSCHE Stillposition für Kinder gibt es nicht. Wenn ihr euch wohlfühlt und es bequem habt, kannst du deiner Fantasie beim Stillen deiner Zwillinge freien Lauf lassen. Gemeinsam schafft ihr das ganz sicher!
